Svømming

  • Eleven har svømming 1 time annenhver uke.
  • Det er tid til skift og dusjing før og etter svømmeopplæringen.
  • Eleven må ha med badetøy, badehette, håndkle og såpe.
  • Svømmeopplæringen gjennomføres av erfarne og godkjente svømmeinstruktører.
  • En assistent fra Språksenteret er med i badet og passer på elevene i garderoben og svømmehallen.
  • Språksenteret skal legge til rette for at alle elever deltar på svømmingen, og godtar derfor ekstra bekledning under svømmingen. I tillegg kan vi legge til rette for at eleven skal kunne dusje og skifte adskilt fra de andre elevene ved behov.

Ti tips for å gjøre deg til en bedre svømmer

Det er mange ting som man kan gjøre for å svømme bedre. Dette er en liste med 10 gode tips som kan hjelpe deg til å bli bedre på svømming og slik gjøre at du får mer glede av tiden du bruker i vann. Det første trinnet er å komme deg til bassenget – få deg ut av hjemmet eller på kontoret og ut i vannet. Når du har gjort det det, så kan du begynne på Norsk svømmeforbunds liste med gode svømmetips!

 

  1. Svømme ofte
  2. Svøm med best mulig teknikk
  3. Gjør teknikkøvelser/drills som en del av hver svømming trening
  4. Gjør noen utfordrende svømmeøkter
  5. Gjør den rolige svømmingen rolig
  6. Øv på strømlinjeformer i svømmingen og i fraspark fra veggen
  7. Se etter og noter deg forbedringer
  8. Bruk en badedrakt/badebukse laget for trening
  9. Få noen til å se deg svømme
  10. Bruk svømmeføtter av og til (eller annet utstyr)

Kilde: www.svomlangt.no

Kompetansemål etter Kunnskapsløftet

4. trinn, mål for opplæringa er at eleven skal kunne:

  • leike og utføre grunnleggjande øvingar med vasstilvenning som å dykke, flyte, gli, skape framdrift, hoppe uti og orientere seg i vatn
  • vere svømmedyktig ved å falle uti på djupt vatn, symje 100 meter på magen, og undervegs dykke ned og hente ein gjenstand med hendene, stoppe og kvile i 3 minutt (imens flyte på magen, orientere seg, rulle over, flyte på rygg); så svømme 100 meter på rygg og ta seg opp på land
  • ferdast trygt i, ved og på vatn og gjere greie for farane, og tilkalle hjelp

 

7. trinn, mål for opplæringa er at eleven skal kunne:

  • utføre grunnleggjande teknikkar i svømming på magen, på ryggen, på sida, under vatn, og kunne berge seg sjølv i vatn

 

10. trinn, mål for opplæringa er at eleven skal kunne:

  • utføre varierte og effektive svømmeteknikkar over og under vatn
  • svømme ein lengre distanse basert på eiga målsetjing

Kilde: Utdanningsdirektoratet